Ahogy mondani szokták
megettem már a kenyerem javát, van némi tapasztalatom fogyás hízás terén. 3 éve
szuperül leadtam 18 kilót, fél év alatt, különösebb megerőltetés nélkül, egy
percet sem éhezve, akkor ettem amikor akartam, csak kiiktattam pár ételt a
repertoáromból.
Az én mummusaim:
kenyér
(fehér, barna, fekete…szőke), mindenféle pékárú, úgy általában a gabonák
(engedmény a zabnak jár- mértékkel),
krumpli, rizs,
cukor,
Utána tartottam is magam a jó
formámban, élvezve annak minden előnyét, egy évig.
Aztán a kisördög aki ott van
a fülem mögött, persze sugdosott- csak egy picit egyél- na én meg a pici. Ha
rákattanok, nincs leállás, vagy semmi, vagy minden, sajnos aranyközépút nincs.
Irigylem azokat akik ott tudják hagyni az étel egy részét a tányéron, mondván
már jóllaktak, én egy morzsát sem.
Így történt, hogy 2 év alatt mostanra megint
rosszban vagyok a mérleggel, de leginkább magammal.
Tehát vissza a jól bevált
módszerhez, de nem diétaként tekintve rá, hanem életmódváltásként,
ahol akkor ehetek amikor
akarok, és annyit amennyi jólesik, s közben még fogyok is.
Nekem ez a tuti, már
bizonyított, csak én utána eltoltam.
Miket ehetek?
a mummusaimon
kívül mindent.
Rengeteg zöldség,
hús,tojás,
hal, ,
gyümölcs,
tejtermék
tejtermék
olaj, zsír (kacsa, kókusz), hidegen sajtolt olajak,
zab és maglisztek mértékkel.
ha édesre vágyom: aszalt gyümölcs, méz (de lehetőleg ne vágyjak rá) Nem vicc, de egy idő után az ízlelőbimbóim az almát is édességként élvezik. (ha nem tapasztalom, nem hiszem)
ha édesre vágyom: aszalt gyümölcs, méz (de lehetőleg ne vágyjak rá) Nem vicc, de egy idő után az ízlelőbimbóim az almát is édességként élvezik. (ha nem tapasztalom, nem hiszem)
Ez a sorrend jellemző a
mennyiségekre is, a zöldségből kerül a legtöbb az asztalra.
Neked ez hogy hangzik?
Elkísérsz ezen az úton?
De futni kell velem, na… most
még nem gyorsan (erről majd később)
Szuper, nagyon örülök neked :) hajrá
VálaszTörlésValahogy így kellene, de nekem nem megy. Kenyér helyett most Tónus kenyér. Cukor helyett méz. Csoki nuku. Ez az első lépésem. Ja, és a pocakomat most kavitációs kezelésnek vetettem alá. Itt vagyok, figyellek benneteket. HAJRÁ!
VálaszTörlésMinden kis lépés jó, ha jó irányba mész :) Örülök, ha benézel ide, remélem tudok majd pár ötletet adni, hogy eltűnjön a pocakunk.
TörlésCsatlakozok ,mehetünk !
VálaszTörlésörülök :) holnap jön a feketeleves :)
Törlés