2016. március 23., szerda

Megettem már a kenyerem javát


Ahogy mondani szokták megettem már a kenyerem javát, van némi tapasztalatom fogyás hízás terén. 3 éve szuperül leadtam 18 kilót, fél év alatt, különösebb megerőltetés nélkül, egy percet sem éhezve, akkor ettem amikor akartam, csak kiiktattam pár ételt a repertoáromból.

Az én mummusaim: 
kenyér (fehér, barna, fekete…szőke), mindenféle pékárú, úgy általában a gabonák (engedmény a zabnak jár- mértékkel), 
krumpli, rizs, 
cukor,

Utána tartottam is magam a jó formámban, élvezve annak minden előnyét, egy évig.
Aztán a kisördög aki ott van a fülem mögött, persze sugdosott- csak egy picit egyél- na én meg a pici. Ha rákattanok, nincs leállás, vagy semmi, vagy minden, sajnos aranyközépút nincs. Irigylem azokat akik ott tudják hagyni az étel egy részét a tányéron, mondván már jóllaktak, én egy morzsát sem. 
Így történt, hogy 2 év alatt mostanra megint rosszban vagyok a mérleggel, de leginkább magammal.
Tehát vissza a jól bevált módszerhez, de nem diétaként tekintve rá, hanem életmódváltásként,
ahol akkor ehetek amikor akarok, és annyit amennyi jólesik, s közben még fogyok is.
Nekem ez a tuti, már bizonyított, csak én utána eltoltam.

Miket ehetek? 
a mummusaimon kívül mindent.

Rengeteg zöldség, 
hús,tojás, hal, , 
gyümölcs,
tejtermék
olaj, zsír (kacsa, kókusz), hidegen sajtolt olajak, 
zab és maglisztek mértékkel.
ha édesre vágyom: aszalt gyümölcs, méz (de lehetőleg ne vágyjak rá) Nem vicc, de egy idő után az ízlelőbimbóim az almát is édességként élvezik. (ha nem tapasztalom, nem hiszem)

Ez a sorrend jellemző a mennyiségekre is, a zöldségből kerül a legtöbb az asztalra.

Neked ez hogy hangzik?
Elkísérsz ezen az úton?

De futni kell velem, na… most még nem gyorsan (erről majd később)

6 megjegyzés:

  1. Ezt akár én is írhattam volna, szóval virtuálisan megfogtam a kezed, mehetünk. :)

    VálaszTörlés
  2. Valahogy így kellene, de nekem nem megy. Kenyér helyett most Tónus kenyér. Cukor helyett méz. Csoki nuku. Ez az első lépésem. Ja, és a pocakomat most kavitációs kezelésnek vetettem alá. Itt vagyok, figyellek benneteket. HAJRÁ!

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Minden kis lépés jó, ha jó irányba mész :) Örülök, ha benézel ide, remélem tudok majd pár ötletet adni, hogy eltűnjön a pocakunk.

      Törlés